宏道館道場での練習を行いました。日頃は湯本一中で夜7時~9時の水、木、金の週3日なのですが、月1~2回程度、試合、及び遠征合同練習の予定がない場合は宏道館の道場で練習する計画であります。(指導者の休みが日曜日以外は難しいので日曜日が練習日となります。)
練習メニュー
1. ランニング 9:00~9:40
宏道館の向かいにある金毘羅様神社内をランニングし、そのあとは階段を目標タイムを掲げダッシュし駆けあがります。
金毘羅様神社内ランニング
目標タイムを掲げダッシュし駆けあがります
2.準備運動 9:50~10:05
受身、絞り、エビ等の準備運動をこなします。
3.寝技 10:05~10:55
・下からの攻め
・足をからまれている場合の抜き方
・三角からの抑え込み
・名取凌門塾で経験したゲーム感覚での練習
・寝技の乱取 2分×8本
4.立技 11:00~12:20
・打込み(自由)10分間
・足技からの抑え込み
・得意技からの抑え込み
・足技をかけて得意技からの抑え込み
・立技の乱取 2分×5本×3セット
5.整理運動 12:20~12:25
約3時間30分の練習を行いました。これから月1回~2回の練習を宏道館で行います。今年は東日本大震災の為、宏道館主催の合同練習会を開催している南部アリーナが使えず今年度は見通しもつきません。もしよければ合同練習をやりましょうという道場さんがあれば気軽に声を掛けてください。団体参加でも個人参加でもかまいません。
宏道館道場での練習予定 H23.11.27 H24.1.4 H24.1.22 H24.1.29 いずれも日曜日です。よろしくお願いします。
宏道館は生徒数が少ないので募集しております。(2年生及び5年生は特に・・・) 経験者、未経験者でも結構ですのでぜひ柔道をやってみたい小学生は見学しに来てください。場所は湯本第一中学校毎週水、木、金曜日 練習時間19:00~21:00までです。